Dicas de Saúde

O sangue de seu parceiro combina com você?

Tipo A
Temperamento: reservado, discreto, cauteloso e indeciso.
Relacionamentos: Faz de tudo para manter a harmonia nos grupos de que faz parte. Tende a se preocupar demais com os outros e por isso é dedicado a quem ama. Não resiste a uma declaração direta e sincera.
Carreira: tipo metódico e persistente gosta de ordem e é perfeccionista. Consegue se dar bem em trabalhos que exigem atenção a detalhes.
Melhores carreiras: contador, bibliotecário, advogado, economista, escritor.
Saúde: Mais sujeitos as doenças cardiovasculares, diabete e câncer. Famoso tipo A: Britney Spears e Adolf Hitler.

Tipo B

Temperamento: Só age de acordo com a própria vontade e detesta ser controlado. De mente aberta, respeita opiniões diferentes.
Relacionamentos: Demonstrar o que sente e é sensível. Apesar de gostar de saber o que é importante na vida do parceiro, detesta romantismo exagerado.
Carreira: É pouco convencional e muito criativo, honesto, cheio de energia para o trabalho e perseverante. Entretanto, a pouca habilidade para delegar e a falta de diplomacia atrapalham a subida de posto em uma empresa.
Melhores carreiras: detetive, jornalista, artista, artesão, psiquiatra.
Saúde: Mais sujeito as doenças causadas por vírus, bactérias e parasitas. Famoso tipo B: Jack Nicholson, Leonardo Di Caprio e Paul McCartney.

Tipo AB

Temperamento: Mistura características dos tipos A e B. Às vezes parece ter dupla personalidade e muda de opinião de uma hora para outra. É racional ao extremo, crítico e percebe bem o caráter das pessoas.
Relacionamentos: Sente-se atraído por gente espirituosa, no amor e na amizade.
Carreira: Tem o dom de conseguir fazer várias coisas ao mesmo tempo e é ótimo estrategista. É muito organizado.
Melhores carreiras: gerente, negociador, relações-públicas, professor e advogado.
Saúde: Mais sujeito a ter problemas cardiovasculares, diabete, câncer e doenças causadas por vírus e bactérias.
Famoso tipo AB: Jackie Chan, Marilyn Monroe e Mick Jagger.

Tipo O
Temperamento: calmo e paciente sabe como controlar suas emoções. É determinado e autoconfiante, talvez por causa de seu talento para pensar de forma direta e descomplicar a vida.
Relacionamentos: Com pessoas estranhas é um tanto desconfiado, mas com os amigos e a família é bastante carinhoso. Gosta de sentir-se valorizado.
Carreira: O poder o atrai e ele não se intimida em lutar para conquistá-lo. Muito competitivo, sabe liderar e fica muito à vontade no papel de chefe. Normalmente especializa-se em algum assunto e destaca-se na área. Melhores carreiras: contador, político, vendedor, terapeuta.
Saúde: Mais vulnerável a doenças relacionadas à falta de dopamina no cérebro, como depressão e obesidade, além de hipotireoidismo e úlceras. Famoso tipo O: Rainha Elizabeth, John Lennon e Elvis Presley.

Será que existe balada saudável?

Sair à noite e virar a madrugada na festa é sempre bom: alivia a tensão do trabalho, despertam desejos, melhora a auto-estima... o único inconveniente é o dia seguinte. Freqüentemente, acabamos passando dos limites no horário, na bebida, no cigarro e em muitas outras coisas, o que pode prejudicar a saúde.
Além disso, a noite costuma envolver expectativas que nem sempre se concretiza, o que nos deixa ainda mais vulneráveis. Como explica a psicóloga Márcia Santos, "quando a festa é muito diferente do esperado, é comum as pessoas tentarem resolver a frustração se expondo demais ou forçando a barra para que as coisas se pareçam com aquilo que esperavam. Mas não há nada pior do que isso: quando as coisas não estão dando certo, o melhor é mesmo trocar de festa ou voltar para casa e dormir".
É claro que estressar com isso também não adianta: todo mundo sabe que ser espontâneo é muito mais divertido. Mas sempre é possível tomar algumas providências simples que podem livrar sua consciência ao voltar da balada.

Dicas:

Alimentação:
Alimente-se bem antes de sair de casa. Se você for dançar, abuse dos alimentos energéticos (carnes e massas) e dos líquidos.
• Roupa:
A roupa não tem só que ser bonita, mas também confortável. Não use nada que aperte demais ou que prejudique a transpiração. Também dê uma atenção toda especial ao conforto dos sapatos.
• Bebidas e cigarros:
Todo mundo sabe que o melhor é não consumi-los. Mas, se não tiver outro jeito, reduza as quantidades e beba MUITA água durante a noite.
• Namoro:
O clima de festa e alegria pode ser perigoso na hora do sexo. Lembre-se: transar é SEMPRE de camisinha.
• Depois da festa:
Coma frutas, beba sucos e água mineral. Descanse o máximo que puder para aliviar dores nas articulações. E, ao acordar, prefira alimentos leves, como saladas e frutas.
• Segurança:
Tenha em mãos um número de telefone e sua identificação para caso de emergência. Não dirija se estiver com sono ou se tiver bebido, mas também não pegue carona com qualquer um.

Alcoolismo juvenil

Cerca de 15% da população terá problemas com álcool e jovens são mais vulneráveis
Psiquiatra formada em 1981 pela UFMG, Karla Miranda é especialista em saúde mental, criou o Ambulatório de Dependência Química do Hospital das Clínicas e foi preceptora dos residentes do 3º ano. Atualmente, preside a Comissão de Controle do Tabagismo, Alcoolismo e Uso de Outras Drogas da Associação Médica de Minas Gerais (Contad-MG). No fim de junho, participou de debate público sobre “O que todos devem saber sobre os riscos do consumo de álcool por adolescentes”, na Associação Médica de Minas Gerais (AMMG). Em entrevista ao Bem Viver, ela fala sobre o fascínio que o álcool exerce sobre os jovens e como os pais devem lidar com o problema.

A expectativa é de que, ao longo da vida, cerca de 15% da população mundial terá problemas com álcool. Como o governo e a sociedade podem contribuir para que essa previsão não se concretize?
Vamos, então, falar de medidas preventivas em nível comunitário. Para que esse tipo de prevenção possa ocorrer, é necessário fazer uma profunda revisão de valores na sociedade. O ser humano precisa ser visto como ser biológico, psicológico, social e espiritual, ou seja, portador de múltiplas necessidades e múltiplos potenciais de desenvolvimento. É importante ressaltar que a demanda de drogas está essencialmente ligada à realidade contemporânea, na qual claramente percebe-se uma exacerbação do consumismo/materialismo/ competitividade; perda dos valores universais da tolerância, solidariedade, paz, democracia, justiça, direitos humanos, ética; desvalorização da espiritualidade; empobrecimento dos intercâmbios afetivos; perda de credibilidade de políticos e autoridades; desequilíbrio econômico; pressão da miséria e do desemprego. O problema das drogas deve ser compreendido a partir de sua função social, da organização da sociedade, da justiça e dos direitos humanos, da preservação ambiental e da qualidade de vida. Essas questões merecem um enfrentamento lúcido, corajoso e sereno, pois estão na essência da inserção do homem entre seus pares e de suas interações, aspirações e significações.

Qual é a função da Comissão de Controle do Tabagismo, Alcoolismo e Uso de Outras Drogas da Associação Médica de Minas Gerais (Contad-AMMG) e quais são as últimas pesquisas envolvendo álcool e jovens?
A comissão tem o objetivo de assessorar a diretoria da associação em assuntos ligados ao tabaco, álcool e outras drogas, e levar esses conteúdos a médicos de todas as especialidades, uma vez que a questão das drogas, lícitas ou ilícitas, permeia direta ou indiretamente toda a prática médica. Além disso, temos o objetivo de promover debates, levar conhecimentos à comunidade e contribuir com legisladores, assessorando-os em questões técnicas.

Qual é a bebida alcoólica preferida da juventude e por que o álcool produz um fascínio tão grande entre os jovens?
Indubitavelmente, a cerveja é a bebida mais popular. O uso do álcool em nossa sociedade ainda é considerado um rito de passagem, um sinal de que a criança está virando adulto. Fascina porque esse é o modelo de adulto que oferecemos ao jovem. Além disso, o álcool está presente em quase 90% das opções de lazer a que os adultos expõem crianças e adolescentes. E mais: a mídia capta as fantasias adolescentes de realização e prazer e as devolve associadas a imagens sedutoras das bebidas alcoólicas que quer vender. Não está aí a Copa do Mundo toda regada a cerveja, com cenas de adolescentes, mulheres lindas, sucesso, sensualidade e força?

Como diferenciar um jovem viciado em álcool de um que apenas bebe socialmente?
Um jovem dependente é aquele que, progressivamente, perde o interesse por atividades próprias da sua idade e que, até então, eram valorizadas por ele. Essas atividades incluem a escola, namoro, esportes, família e passa a ocupar a maior parte do seu tempo em atividades nas quais as bebidas alcoólicas são parte importante. Um jovem dependente fica depressivo depois do porre, arrependido das “aprontações”, mas acaba fazendo tudo outra vez e vai entrando num círculo vicioso sem encontrar solução.

Quais são as conseqüências do consumo excessivo de álcool para o organismo e para a sociedade?
Para o organismo do jovem, as principais conseqüências são dificuldade de raciocínio e memória, com baixo rendimento escolar; sexo precoce e inseguro com risco de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e gravidez precoce; experimentação e dependência de tabaco e drogas ilegais; dependência precoce de álcool. Para a sociedade, aumenta a violência e o número de acidentes de trânsito com vítimas.

De acordo com o Centro Brasileiro de Pesquisa sobre Drogas Psicotrópicas (Cebrid-Unifesp), em 10 capitais brasileiras, incluindo Belo Horizonte, 75% dos estudantes entre 11 e 18 anos já experimentaram bebidas alcoólicas. Destes, 25% fazem uso freqüente de álcool. Como os pais devem proceder ao descobrir que o filho menor de idade consome bebidas?
Os pais devem tentar evitar que isso ocorra. Em primeiro lugar, devem refletir sobre seu estilo de vida e o próprio uso de substâncias psicoativas. Se houver casos de alcoolismo e/ou dependência de outras drogas na família, devem estar duplamente atentos e conversar franca e carinhosamente com seus filhos sobre isso, pois já é sabido que existem gens que predispõem ao alcoolismo e à dependência de outras drogas. É bom lembrar que crianças e adolescentes que têm bons laços afetivos com os pais têm pequenas chances de abuso de substâncias psicoativas como o álcool. Os pais devem aconselhar os filhos a adiarem a experimentação de bebidas alcoólicas pelo menos até alcançarem 18 anos e averiguar se estão seguindo a recomendação. Se mesmo assim eles chegam a abusar, os pais devem procurar a ajuda de profissionais especializados em problemas relativos a tabaco, álcool e drogas. É sempre bom lembrar que nem todos os profissionais de saúde são especialmente treinados para lidar com o problema.

Alguns estados brasileiros estão implantando a lei seca, ou seja, proibindo o funcionamento de bares depois da meia-noite. Em alguns casos, a medida tem reduzido drasticamente o número de crimes contra a vida. No entanto, uma corrente considera a proibição um ato conservador e ditatorial. O que você acha disso?
Isso não é lei seca, é uma política pública. É igual vacinação. É a única forma de deter uma epidemia que está trazendo grandes estragos à sociedade. Foi com a vacinação que a paralisia infantil foi praticamente extinta no Brasil. É para isso que existem autoridades sanitárias, que fazem leis fundamentadas em pesquisas científicas. Em Diadema (SP), essa medida foi implantada com sucesso, com a assessoria do professor Ronaldo Laranjeira, da Unifesp. Foi uma medida que diminuiu em 50% a violência nas ruas e em 25% a violência doméstica na cidade, considerada a mais violenta do país. Quem deixou de ser esfaqueado, de ser atingido por balas perdidas, de perder filho, filha, irmão, marido, mulher ou amigo é que vai dizer se valeu a pena. E quem quiser pode continuar bebendo em casa.

Que fatores podem influenciar o jovem na hora de decidir se vai ou não beber pela primeira vez?
O clima social, modelos, vínculos afetivos, entre outros.

Por que os profissionais de saúde costumam dizer que o álcool é a porta de entrada para outras drogas?
Porque é sempre a primeira droga. As pesquisas mostram isso. Em seguida vêm os inalantes para os meninos e os tranqüilizantes, para as meninas. O álcool desinibe, provoca sensação de facilidade, encorajamento e euforia, o que predispõe a uma série de condutas de risco.

Quais são as opções de tratamento para viciados em álcool?
Os dependentes de álcool em nosso meio ainda não têm recursos adequados para tratamento no Sistema Único de Saúde (SUS). Os planos de saúde também não se interessaram pelo assunto e a maioria absoluta não cobre esse tipo de transtorno. Mesmo em nível privado, ainda é pequeno o número de profissionais realmente preparados para lidar com pessoas com problemas de dependência a substâncias psicoativas. Os grupos de auto-ajuda podem ser úteis em alguns casos, assim como as comunidades terapêuticas, mas ainda há muito a ser feito até que a sociedade conquiste o direito de ter melhor assistência para seus dependentes de álcool e de drogas.

Créditos:
(Ellen Cristie/Estado de Minas)

(Cortesia do amigo Wellington dos Correios)

Passo-a-passo do socorro a vítima de afogamento!

1) Chame rapidamente o socorro médico. Lembre-se: no caso de afogamento, cada minuto perdido diminui muito a chance de recuperação.

2) Enquanto a ajuda não chega, coloque a vítima deitada de costas (barriga para cima), em um declive, com a cabeça mais baixa que o corpo.
Cuidado: não dobre nem vire o pescoço do afogado.

3) Não tente retirar a água dos pulmões.

4) Descubra se a pessoa está respirando: ouça sua respiração e observe se o tórax se movimenta.

5) Se a vítima não for capaz de respirar, comece, urgentemente, a respiração boca-a-boca. Aprenda a fazer respiração boca-a-boca

6) Verifique também os batimentos cardíacos. Para sentir a pulsação, coloque as pontas dos dedos indicador e médio na virilha ou no pescoço da vítima, ao lado da traquéia.

7) Se a pulsação estiver ausente ou a pupila dilatada, o coração deve ter parado. É preciso fazer então uma massagem cardíaca.

8) Intercale duas respirações para cada 15 massagens cardíacas. Se houver outra pessoa ajudando, uma pessoa deve fazer a respiração e outra a massagem - neste caso, faça uma respiração a cada cinco massagens.

9) Insista na ressuscitação pelo máximo de tempo que você for capaz de aguentar. masssagem por 20 minutos. - mass. resp: continua. A vítima pode se recuperar mesmo após muito tempo nessa situação.

10) Quando a pessoa recuperar respiração e batimentos, deixe-a deitada de lado, com um braço abaixo da cabeça. Não permita que ela saia do repouso antes da chegada do socorro médico.

11) Aqueça a vítima. Se possível, leve o afogado para um local quente. Retire sua roupa molhada e cubra-a com cobertores, toalhas ou o que estiver à mão. Se a pessoa estiver consciente, ofereça uma bebida morna, doce e não alcoólica. Não tente aquecê-la rapidamente com um banho de água quente para evitar choque térmico. Friccionar braços e pernas pode ajudar a estimular a circulação.

Sobrevivendo a Ressaca!

Por Edgard Carvalho

Entendendo a ressaca

1 - O que acontece com o corpo?
Conhece a história do "bateu, levou"? Ressaca é isso. Uma resposta do organismo a uma agressão que sofreu. Funciona assim: o corpo gasta glicose para metabolizar o álcool. Glicose é açúcar, açúcar é energia. Resultado: a gente fica fraco e sonolento. O excesso de álcool também inflama o aparelho digestivo, faz a cabeça doer, provoca náuseas, vômitos e aumenta a sensibilidade à luz. Enfim, ressaca só não dá pereba.

2 - Por que a dor de cabeça é insuportável?
O álcool desidrata o corpo, do dedão do pé ao cérebro. Da seguinte maneira: o etanol inibe a produção do hormônio antidiurético, e sem ele a gente faz muito mais xixi. Engoliu cuspe, pronto: é hora de ir ao banheiro. Portanto, a cabeça dói porque os neurônios sentem sede, literalmente.

3 - Isso mata ou só é chato pra burro?
A menos que você queira se jogar do 76º andar, ressaca não mata. Todos os sintomas desaparecem em 24 horas. Mas alto lá: se você ficar de ressaca todo dia, também pode acabar com gastrite, pancreatite, cirrose... Aí, sim, não vai durar muito.

4 - Por que a ressaca só aparece no dia seguinte?
Porque é durante o sono que o corpo do bebum trabalha para absorver todo aquele álcool que ele botou para dentro. De manhã, com o serviço feito, é hora de disparar os sintomas desagradáveis.

5 - Por que meu pai bebe até cair e não fica de ressaca, e eu fico imprestável com meros dez chopinhos?
A história de que coroas não ficam de ressaca é lenda. "A idade é um fator que diminui a capacidade de digerir o álcool", explica o gastroenterologista Jaime Eisig, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Mas algumas pessoas produzem pouca quantidade de aldeído desidrogenase, a enzima que metaboliza o álcool. As mulheres ficam "altas" mais rápido por causa disso. "Elas não produzem a tal enzima", diz o doutor Eisig.

6 - Qual a diferença entre ressaca e coma alcoólico?
A quantidade de etanol que o camarada bebeu. Até determinado ponto, ele vai sentir dor de cabeça, vomitar, se arrepender e depois fica tudo bem. Além desse ponto, a taxa de açúcar no sangue cai drasticamente; o coração pode parar de bater devido à inibição que o álcool produz nos centros nervosos do cérebro responsáveis pelos batimentos; o camarada perde a consciência. Resumindo, é encrenca da grossa.

Antes da farra - A preparação

7 - Beber de barriga vazia é pior?
Muito pior. Ter comida na pança significa que o etanol não estará sozinho na corrida da digestão. O organismo vai dividir as energias entre as duas tarefas, e isso tornará mais lenta a entrada do álcool na corrente sanguínea.

8 - Mas comer o que? Chuchu, rabada, macarrão?
De preferência, alimentos ricos em sal e gordura. Castanha, amendoim, queijo e, para extrapolar, salaminho. "O sal e a gordura estimulam a secreção de substâncias estomacais que protegem o estômago do álcool", avisa a nutricionista Cynthia Antonaccio.

9 - Tomar uma colher de azeite antes de enfiar o pé na jaca ajuda?
Azeite também é gordura, portanto ajuda. Então pegue a sua colher de azeite, despeje-a num prato, adicione sal e
mergulhe pedaços de pão na mistura. Isso mesmo, igualzinho ao que você faz com o couvert do restaurante.

10 - A propaganda diz para tomar um Engov antes e outro depois. Não pode ser dois depois?
Até pode. Um ou dois antes é que não adianta nada. Ainda não inventaram remédio que previne contra a ressaca. Tudo o que existe apenas dribla os sintomas. O Engov tem hidróxido de alumínio, que alivia os males digestivos; tem AAS, que é um analgésico; e tem cafeína, que contrai os vasos sanguíneos dilatados pelo álcool e, assim, diminui o mal-estar.

11 - Uísque paraguaio dá mais ressaca do que o escocês?
Não há estudos sérios comprovando isso. Mas sabe-se que os falsificadores usam substâncias no mucho confiáveis na elaboração de seu legítimo scotch. Coisas como cobre, iodo... Se o etanol já faz todo o estrago que a gente sabe, imagina essas tranqueiras todas...

12 - Me disseram que a ressaca de vinho é a pior de todas. Confere?
Não. As bebidas com teor alcoólico mais alto - destilados (uísque, vodca, pinga) - é que provocam maior estrago. Elas são absorvidas mais rapidamente pelo corpo. Por dedução lógica, os fermentados (vinho, cerveja) fazem menos mal, certo? Cuidado: tudo gira em torno da quantidade.

Durante o porre - Controlando os riscos

13 - Cheguei ao skindô-skindô. Posso misturar bebidas?
Não há fundamento científico na história de que a ressaca é pior para quem mistura destilados e fermentados. "O que acontece é que o cara que mistura bebe mais. Ele começa na cerveja, passa pela caipirinha, parte pro uísque e arremata com um licor. Não tem estômago que agüente", conta o psiquiatra Arthur Guerra, diretor do Grupo de Álcool e Drogas da Faculdade de Medicina da USP.

14 - Então, o que eu faço para acordar legal amanhã?
O truque é simples e eficiente: intercale um copo d'água entre dois de birita. A água é o verdadeiro santo remédio anti-ressaca. Ela reidrata, dilui o álcool e facilita o trabalho dos rins e do fígado. Sem dizer que também empanturra. Numa pança cheia d'água cabe menos pinga. Trocar a água por suco ou refrigerante também pode. Essas bebidas são ricas em carboidratos, que viram energia e ajudam a metabolizar o álcool.

15 - O dia seguinte ainda nem chegou e já estou passando mal. Vomitar pode ser uma boa?
É relativo. Na verdade, quando o bebum vomita, há pouco álcool no estômago para pôr para fora. A maior parte já foi absorvida. O que tem é muita secreção gástrica, que é ácida pra chuchu e dá o maior enjôo. Então, alguns se sentem melhor depois de despejar esses ácidos enfiando a cabeça no vaso sanitário. Outros, nem tanto.

16 - O camarada que fuma enquanto enche o caneco vai ter uma ressaca mais branda?
Pelo contrário, álcool e fumo formam uma dobradinha mais perigosa do que Caniggia e Maradona na Copa de 90. Quanto mais nicotina, menos oxigênio no sangue e mais rápido se dá o processo de intoxicação.

17 - Se eu tomar canja de galinha antes de ir dormir, os riscos de ter ressaca diminuem?
Teoricamente até podem diminuir, porque a canja ajuda na reidratação. Mas isso está mais para curandeirismo popular. Se você acredita, vá em frente. Mas, como escreveu Luis Fernando Verissimo num texto antológico sobre ressaca, não vá enfiar a cara no prato de canja e morrer afogado. Não é para fazer inalação. É para tomar mesmo.

O dia seguinte - planos de contingência

18 - Danou-se. Acordei de ressaca. Por que o gosto de cabo de guarda-chuva na boca?
Por causa da desidratação. A boca fica seca e o paladar capta o sabor ácido das substâncias que o estômago despeja para processar o álcool.

19 - O que é melhor comer nessa hora?
Alimentos de fácil digestão para não estressar ainda mais o organismo, já detonado pelo esforço de processar o álcool. Os campeões: frutas, para reidratar e repor as vitaminas, e pão, batata e massas, para obter glicose rapidamente e fornecer energia ao corpo.

20 - Tomei todas e tenho uma reunião importante . Como disfarçar a minha cara de zumbi?
Só com maquiagem, xará. Ou então finja que está assoando o nariz de 30 em 30 segundos para pensarem que você está gripado. Se a sua consciência deixar, diga algo como: "Puxa vida, foi chato passar a festal inteira sem poder tomar uma cervejinha sequer por causa dessa gripe..."

21 - Correr para a academia e malhar feito um louco ajuda?
Falou, Superman... O pobre-diabo do manguaceiro não tem forças nem para ir ao banheiro, quem dera para correr na esteira. E, para fazer exercício, o corpo precisa de glicose - a mesma que está sendo usada na recuperação pós-pé na jaca. Vai querer dividir?

22 - Já sei, vou continuar bebendo...
Esse é o truque do alcoólatra. Ele "rebate" a ressaca com outro porre. Funcionar funciona, porque se popô de bêbado não tem dono, até parece que ele vai perceber que está de ressaca. Se essa é a sua saída, procure os Alcoólicos Anônimos.

23 - O que eu faço pro meu quarto parar de rodar?
Repouso. Mantenha a luz apagada, cortinas fechadas e fique deitado. A ressaca aumenta a sensibilidade à luz. Aproveite o momento introspectivo para fazer a mais clássica das promessas: "Nunca mais vou botar uma gota de álcool na boca". Ressaca tem que terminar com uma baboseira dessas...

Cortesia de
MARCOS B. de Paula
Diretamente de um Retiro Espiritual às margens do Rio São Francisco.