Seja na contemplação ou no contato direto, os efeitos que a água produz em favor do nosso bem-estar são inúmeros. Pele mais viçosa, disposição redobrada e até o alívio para algumas doenças podem ser alcançados após um bom banho. No mar, na cachoeira, na chuva ou até no chuveiro de casa: não importa, é possível extrair benefícios de todas as ocasiões.

Claro que no mar, por exemplo, precisamos de alguns cuidados para proteger a pele e o cabelo contra desidratação. Mas a energia que vem das ondas é um enérgico natural potente, à nossa disposição, afirma a esteticista Nilza Bittencourt, fundadora da Academia Brasileira de Estética. Especializada em tratamentos capazes de equilibrar corpo, mente, saúde e beleza, ela indica a seguir as características da água que você encontra no meio-ambiente e também dá a dica para tirar proveito máximo da água que segue pelo encanamento, restaurando nossas energias após um dia de trabalho cansativo.

1. No chuveiro

A água da ducha forte, que escorre pelas costas fazendo massagem, é recompensa merecida após um dia inteiro de preocupações e competição contra o relógio para dar conta de tudo. O barulho das gostas caindo no chão e o som do chuveiro, combinados, formam um mantra que convidam ao ensimesmamento e à reflexão tranqüila. Mantenha a temperatura morna e aproveite para recuperar o brilho e a luminosidade da pele e dos cabelos. A água morna relaxa os sentidos, enquanto banhos quentes demais desidratam e ressecam , diz Nilza.

2. Banho Termal

As lendas relacionadas às fontes de juventude estão diretamente ligadas aos banhos de água termal . A água dessas fontes é rica em minerais que agem tanto na saúde quanto na beleza, rejuvenescendo a pele e aliviando dores no corpo. A água termal brasileira da fonte de São Pedro, por exemplo, é rica em enxofre, lítio e silício. O enxofre ajuda as células a se renovarem mais rapidamente, além de combater os microorganismos e as infecções (principalmente nas peles oleosas). O lítio age como hidratante e o silício reestrutura as camadas mais profundas da pele, conferindo firmeza e prevenindo o envelhecimento.

3. Banho de mar

A água do mar, juntamente à exposição solar, pode deixar marcas na pele e cabelos se estiverem desprotegidos. Vá para o sol apenas com proteção solar de fator 30, no mínimo. E aproveite para amenizar a celulite e relaxar, com a massagem natural realizada pelas ondas. Se conseguir, chegue à praia ainda cedo, quando não há muito movimento e nem barulho. O som das ondas e da espuma na arrebentação serve de antídoto contra qualquer vestígio de estresse.

4. Banho de piscina

O cloro faz mal à pele e cabelos deixando-os com aspecto seco. Deve-se proteger muito a pele e os cabelos, com produtos que contêm filtro de proteção solar. Após o banho, o uso de um hidratante é essencial na pele. Nos fios, um creme sem enxágüe rever te os efeitos da água tratada com cloro. A água calma é ótima para relaxar: entregue o corpo a ela e deixe-se esquecer do tempo.

5. Banho de Cachoeira

É um dos mais energizantes de todos os tipos de banho. A água que nasce nas montanhas e desce contornando as pedras oferece todo esse vigor a quem tem o privilégio de se banhar nela. Falta de ânimo e cansaço excessivo somem imediatamente após o contato com uma cachoeira. A beleza também agradece. A água da cachoeira tem efeito tonificante sobre a pele e cabelos, principalmente quando o banho acontece pela manhã ou final da tarde , afirma Nilza Bittencourt.

6. Banho de rio

Tem a temperatura ideal e também é muito relaxante, ótimo para tirar as tensões do dia-a-dia. O horário ideal para se tomar banho de rio é quando o sol está mais fraco, ou seja, no começo do dia ou no fim da tarde. A água doce e a vegetação ribeirinha completam um cenário tranqüilo, que devolve a paz interior.

7. Banho de chuva

Mesmo quando ele ocorre por acaso, e nas grandes cidades, é possível tirar proveito. Sem dúvida, a poluição tira um pouco do charme que esse tipo de banho pode conter (diferente do que ocorre quando as gotas pegam a gente de surpresa na praia ou numa cidade pequena, que desconhece a fumaça de milhões de veículos e indústrias). De qualquer forma, a chuva oferece uma chance única para que você explore a sensibilidade do seu corpo: observe em que áreas as gotas causam mais arrepios. Preste atenção na transformação da sua pele à medida que ela vai se molhando. Com a brincadeira, o tempo passa e o que seria irritação acaba virando um exercício meditativo.

Crédito: Nilza Bittencourt